(Adnkronos) – Sull'Italia si sta abbattendo una nuova ondata di caldo. Quando le temperature salgono cos\u00ec tanto, la doccia fredda sembra essere il rimedio migliore per rinfrescarsi. Ma \u00e8 davvero cos\u00ec? O \u00e8 meglio scegliere l'acqua calda?
\n\u00a0Pu\u00f2 sembrare strano, ma una doccia fredda non aiuta ad abbassare il calore corporeo: poich\u00e9 restringe i vasi sanguigni della pelle, si compromette uno dei principali meccanismi del corpo per rinfrescarsi: avvicinare il sangue alla superficie della pelle per permettere la dispersione del calore (\u00e8 per questo che diventiamo rossi quando fa caldo). Il corpo dopo una doccia gelida prover\u00e0 a riscaldarsi, facendoci sentire pi\u00f9 bollenti di prima. Un'immersione prolungata in acqua fredda, come una nuotata nel mare di primavera, raffredda gradualmente il corpo, ma le docce fredde durano poco. Fare una doccia tiepida, soprattutto prima di dormire, \u00e8 preferibile, poich\u00e9 aumenta il flusso sanguigno verso la pelle, migliorando la dispersione del calore. Un bagno caldo\/tiepido \u00e8 ancora meglio, anche se non \u00e8 la scelta pi\u00f9 amica dell\u2019ambiente. Il fatto \u00e8 che per molti una doccia calda \u00e8 la scelta preferita per rilassarsi. Secondo uno studio presentato alla Joint International Conference on Water Distribution System Analysis and Computing and Control for the Water Industry, la temperatura ideale dell'acqua per la maggior parte delle persone si aggira tra i 40 e i 41\u00b0C.\u00a0Quali sono i vantaggi delle docce calde? Favoriscono il rilassamento, migliorano la qualit\u00e0 del sonno e riducono la tensione muscolare e i dolori legati a malattie croniche come l'osteoartrite. Inoltre, migliorano la circolazione. Il calore dilata i vasi sanguigni, diminuendo la rigidit\u00e0 arteriosa, un elemento cruciale per prevenire problemi cardiovascolari, e aumenta il flusso sanguigno nei pazienti con insufficienza cardiaca cronica. Tra gli aspetti negativi, l\u2019effetto su pelle e capelli, che risultano pi\u00f9 secchi, e la possibilit\u00e0 di un calo di pressione con possibili svenimenti (e dunque infortuni legati a cadute improvvise).\u00a0\u00a0Le docce fredde hanno effetti positivi sul corpo, soprattutto se l\u2019acqua fredda segue quella calda, una pratica che migliora la circolazione, attiva il sistema nervoso simpatico e accelera il metabolismo. Certo, le docce fredde possono provocare choc da freddo, che pu\u00f2 causare iperventilazione o addirittura infarto…\u00a0La Croce Rossa inglese consiglia un metodo per raffreddarsi rapidamente e per consumare poca acqua: immergere mani e piedi nell'acqua fredda. \u201cI polsi e le caviglie hanno molti punti di pulsazione in cui i vasi sanguigni sono vicini alla pelle, per cui ci si raffredda pi\u00f9 rapidamente\u201d. Ma per un effetto a lungo termine, soprattutto prima di affrontare una lunga notte estiva, niente di meglio di una doccia tra il tiepido e il caldo.\u00a0—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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