{"id":77401,"date":"2025-03-28T17:23:40","date_gmt":"2025-03-28T16:23:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telelaser.it\/?p=77401"},"modified":"2025-03-28T17:23:40","modified_gmt":"2025-03-28T16:23:40","slug":"la-medicina-della-persona-acciacchi-a-primavera-come-riconoscerli-e-cosa-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telelaser.it\/?p=77401","title":{"rendered":"La Medicina della persona: “Acciacchi a primavera. Come riconoscerli e cosa fare"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – La chiamiamo stagione del risveglio, anche perch\u00e9 psicologicamente il ritorno della vita all'aria aperta in primavera stimola e favorisce il benessere\u2026 ma \u00e8 davvero cos\u00ec?\u00a0Al di l\u00e0 delle manifestazioni allergiche respiratorie e\/o cutanee, che potremmo considerare come i disturbi primaverili per eccellenza, gli altri acciacchi di stagione molto frequenti a riscontrarsi in queste settimane di passaggio, sono tipicamente rappresentati dal cambiamento dei ritmi ormonali a cui, gioco forza, il nostro organismo non pu\u00f2 sottrarsi in conseguenza soprattutto dell\u2019allungamento delle giornate, reso ancora pi\u00f9 pesante dall\u2019avvento dell\u2019ora legale. Gli effetti pi\u00f9 immediati di queste variazioni si ripercuotono sulla quantit\u00e0 e qualit\u00e0 del sonno con difficolt\u00e0 ad addormentarsi e svegliarsi al mattino, insonnia o sonno frazionato. E quando si dorme male si \u00e8 pi\u00f9 stanchi durante la giornata, si carbura pi\u00f9 lentamente, si sopporta meno l'attivit\u00e0 lavorativa perch\u00e9 si \u00e8 pi\u00f9 distratti con conseguenti scarsi rendimenti.\u00a0Ulteriore elemento di disturbo \u00e8 legato agli sbalzi di temperatura, tipici delle bizze metereologiche della stagione, che potranno portare a sintomi da raffreddamento e a vaghi disturbi e fastidi a carico di muscoli, tendini e articolazioni. \u00a0E infine ci sono pure sintomi intestinali come bruciori di stomaco e reflusso verosimilmente correlati alle variazioni dietetiche che abitualmente si associano ai passaggi stagionali. Sono questi i temi della nuova puntata di 'Igea, la Medicina dal mito all\u2019intelligenza artificiale', videorubrica che raccoglie aggiornamenti medici ed approfondimenti scientifici relativi ai temi della salute, curata dall\u2019immunologo Mauro Minelli, docente di nutrizione umana e nutraceutica presso l\u2019Universit\u00e0 Lum. \u00a0In realt\u00e0, per alcune di queste problematiche non ci sono motivazioni ufficiali ed univoche. Una spiegazione plausibile potrebbe stare in una sorta di 'carico adattativo' che, in risposta ad alcune sollecitazioni ambientali apparentemente minimali e per\u00f2 ineludibili e continuative, porta l\u2019organismo ad un\u2019attivit\u00e0 fisiologica diversa da quella che fino a quel momento era stata sostenuta. Una volta che questa attivit\u00e0 avr\u00e0 raggiunto un nuovo livello di adattamento, l\u2019organismo ritrova il suo equilibrio, assolutamente indispensabile per evitare che il sovraccarico diventi cronico e dunque patologico.\u00a0E allora cosa fare per assecondare questi momenti? Durante il cambiamento di stagione sarebbe consigliabile adottare alcune piccole procedure, accorgimenti alimentari e attenzioni nello stile di vita che mirino a supportare il nostro organismo "in transito stagionale" e a preservare lo stato di benessere.\u00a01. Tra le buone prassi, la prima da tenere in considerazione \u00e8 quella di ripartire bene la composizione dei pasti e mangiare a sufficienza ma senza esagerare, per favorire e ottimizzare le funzioni immunitarie, endocrine e metaboliche, ma anche per sostenere il giusto trofismo dei nostri organi e tessuti.\u00a02. Rispettare i ritmi cronobiologici e valorizzare la quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 del sonno ristoratore. \u00a03. Astenersi dai luoghi comuni che vorrebbero la temporanea debacle stagionale connessa alla consueta giaculatoria delle 'basse difese immunitarie' rifugio incondizionato dei nostri malesseri senza paternit\u00e0 apparente, che subito si traduce in una ricerca irrefrenabile di miscele e magnifici elisir di lunga vita destinati, nelle intenzioni dei guaritori "fai da te", a "stimolare" un sistema immunitario in panne. Tutto questo proprio mentre il sistema immunitario, pi\u00f9 attivo e vivace che mai, \u00e8 all'opera per cercare di neutralizzare, soprattutto negli allegici, le minacce di un ambiente esterno che, con la primavera, risveglia pollini e starnuti. Sar\u00e0 il caso, pertanto, di evitare corse agli immunostimolanti di vario genere. In un momento dell'anno nel quale, in ragione del forte carico antigenico ambientale che la pollinazione di alberi e piante erbacee scarica in atmosfera, il nostro sistema immunitario di tutto potrebbe aver bisogno, meno che di essere ulteriormente "stimolato" da sollecitazioni abnormi e irregolari che, rispetto alla logica, vanno in direzione diametralmente opposta.\u00a0"https:\/\/www.telelaser.it\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/MAL-DI-PRIMAVERA.mp4"<\/a>—salutewebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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