(Adnkronos) – Un'attivit\u00e0 fisica quotidiana, anche soft, riesce a ridurre di un quarto – fino a un -26% – il rischio di ammalarsi di cancro. Pu\u00f2 bastare uscire a piedi per fare delle commissioni o svolgere semplici faccende domestiche in casa. Camminare \u00e8 sufficiente: 9mila passi al giorno sono la 'dose ideale'. Parola di un gruppo di scienziati dei National Institutes of Health (Nih) americani e dell'universit\u00e0 inglese di Oxford, che in uno studio pubblicato sul 'British Journal of Sports Medicine' sono stati tra i primi a valutare l'effetto-scudo antitumorale dello sport pi\u00f9 leggero. \u00a0Studi precedenti – ricordano gli Nih – hanno mostrato un'associazione inversa tra attivit\u00e0 fisica e rischio di cancro, ma la maggior parte di queste ricerche si basava su questionari auto-riportati che potrebbero non definire con accuratezza l'intensit\u00e0 delle diverse attivit\u00e0, mentre gli studi che utilizzavano misurazioni oggettive si concentravano sull'attivit\u00e0 fisica pi\u00f9 intensa. Nel nuovo lavoro, invece, i partecipanti alla Uk Biobank, et\u00e0 media 63 anni, indossavano accelerometri da polso che monitoravano l'esercizio fisico giornaliero totale, l'intensit\u00e0 dell'attivit\u00e0 svolta e il conteggio giornaliero dei passi nell'arco di una settimana. \u00a0I ricercatori hanno quindi esaminato la relazione tra le medie giornaliere rilevate e l'incidenza di 13 tipi di tumori precedentemente associati alla scarsa attivit\u00e0 fisica, tra cui il cancro al seno e quello al colon retto. Dopo un follow-up medio di quasi 6 anni (5,8), 2.633 partecipanti avevano ricevuto una diagnosi per una delle 13 neoplasie. Gli scienziati hanno calcolato che "le persone con la pi\u00f9 alta quantit\u00e0 totale di attivit\u00e0 fisica giornaliera avevano un rischio inferiore del 26% di sviluppare un cancro rispetto a quelle con la quantit\u00e0 pi\u00f9 bassa di esercizio fisico quotidiano". \u00a0Gli autori hanno anche esaminato l'impatto del sostituire il tempo sedentario quotidiano con un'attivit\u00e0 fisica leggera o moderata-vigorosa, scoprendo che questo cambiamento era associato a un rischio ridotto di tumori, anche una volta corretti elementi confondenti come fattori demografici, stili di vita, indice di massa corporea Bmi e altre condizioni di salute. Quanto ai passi 'macinati', \u00e8 emerso che "un numero maggiore di passi giornalieri, ma non il loro ritmo (intensit\u00e0 del passo), si associava a un minor rischio di cancro". In particolare, rispetto a chi faceva 5mila passi al giorno, la probabilit\u00e0 di ammalarsi era inferiore dell'11% per chi chiudeva la giornata con 7mila passi all'attivo e del 16% per chi arrivata a 9mila passi al d\u00ec. Superata quota 9mila, la riduzione del rischio si stabilizzava. "Le persone fisicamente meno attive – concludono i ricercatori – potrebbero ridurre il pericolo di sviluppare un cancro inserendo nella routine quotidiana pi\u00f9 camminate, a qualsiasi ritmo".\u00a0—salutewebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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