(Adnkronos) – Prevenire le patologie e garantire il benessere mentale. In dieci mosse. E\u2019 l\u2019obiettivo della Societ\u00e0 italiana di Neurologia (Sin) che, in occasione della Settimana mondiale del Cervello 2025, oggi ha presentato – presso il ministero della Salute – un decalogo per rispondere a 360 gradi a una sfida cruciale, quella della salute del cervello. Basti pensare che in oltre il 10% delle famiglie italiane una persona soffre di malattie neuro psichiatriche, con un costo totale stimato di circa 87 miliardi di euro all'anno. L\u2019incontro, al quale hanno partecipato esponenti politico-istituzionali, esperti del settore, \u00e8 stato anche un\u2019occasione per fare il punto sulla Strategia italiana per la salute del cervello 2024-2031 e lanciare l\u2019Alleanza italiana per la Salute del Cervello, un\u2019organizzazione strutturata a firma 'One Brain One Health' e 'Italian Brain Health Strategy', a conferma di un impegno condiviso sul piano nazionale e internazionale.\u00a0A un anno dalla presentazione del Manifesto 'One Brain, One Health', promosso per migliorare l\u2019efficacia degli interventi e per diminuire l\u2019impatto delle patologie neurologiche, la Sin delinea il 'Decalogo per la Salute del Cervello', un insieme di raccomandazioni pratiche e consigli su attivit\u00e0 fisica, alimentazione, sonno, stimolazione mentale, gestione dello stress, vita sociale, prevenzione dei traumi, salute cardiovascolare, supporto alla salute mentale evitando sostanze dannose. Tutto questo per fa fronte a numeri che preoccupano: secondo un ampio studio pubblicato su The Lancet Neurology, con il contributo dell\u2019Organizzazione mondiale della sanit\u00e0, circa 3,4 miliardi di persone in tutto il mondo \u2013 cio\u00e8 il 43% della popolazione mondiale \u2013 convivono con una condizione neurologica, in primis ictus, encefalopatia neonatale, emicrania cronica, demenza, neuropatia, meningite, epilessia, complicazioni neurologiche da parto pretermine, disturbo dello spettro autistico e tumori del sistema nervoso centrale.\u00a0"Il primo anno della Strategia italiana per la salute del cervello ha segnato un importante passo avanti nella promozione del benessere cerebrale. Riteniamo che le malattie del cervello abbiano lo stesso diritto di protezione e cura durante tutto l\u2019arco della vita \u2013 ha spiegato Alessandro Padovani, presidente Sin -. E questo a prescindere che si tratti di patologie psichiatriche, neurologiche o neurochirurgiche, croniche o acute, dettate o meno da condizioni relazionali o psicologiche perch\u00e9 la salute del cervello \u00e8 strettamente connessa alla salute nella sua accezione pi\u00f9 ampia e globale, che include le persone, le comunit\u00e0, gli animali, l\u2019ambiente. La creazione della nuova Alleanza per la Salute del cervello e la registrazione dei marchi 'One Brain One Health' e 'Italian Brain Health Strategy' sono testimonianze del nostro impegno condiviso a livello nazionale e internazionale. Il decalogo che presentiamo oggi \u00e8 uno strumento fondamentale per sensibilizzare la popolazione sull'importanza di prendersi cura del proprio cervello allo scopo di garantire un futuro migliore per s\u00e9 stessi e per la societ\u00e0".\u00a0In dieci punti la Sin individua i fattori essenziali per prevenire patologie e garantire la salute del cervello. 1. Attivit\u00e0 fisica regolare: L'esercizio migliora il flusso sanguigno cerebrale, riduce l'infiammazione e promuove la plasticit\u00e0 neuronale. Attivit\u00e0 aerobiche e muscolari sono particolarmente benefice. 2. Alimentazione salutare: la dieta mediterranea, ricca di verdure, frutti di bosco, frutta secca, cereali integrali e grassi sani, supporta la funzione cognitiva. Gli acidi grassi Omega-3 e Omega-6 proteggono i neuroni. 3. Sonno di qualit\u00e0: Dormire 7-9 ore a notte aiuta la memoria e la plasticit\u00e0 cerebrale, oltre che a mantenere una routine regolare. 4. Stimolazione mentale: Attivit\u00e0 mentali costanti e l'acquisizione di nuove abilit\u00e0 rafforzano la riserva cognitiva. Leggere, imparare nuove lingue, suonare strumenti musicali e ascoltare musica sono attivit\u00e0 consigliate. \u00a0E ancora, al punto 5 la gestione dello stress: se cronico pu\u00f2 danneggiare l'ippocampo e influenzare il sistema immunitario. Tecniche come meditazione, mindfulness, yoga e respirazione profonda aiutano a regolare le risposte allo stress. 6. Vita sociale attiva: Le interazioni sociali stimolano la funzione cognitiva ed emotiva. Partecipare ad attivit\u00e0 di gruppo, fare volontariato e coltivare relazioni strette con amici e familiari \u00e8 fondamentale. 7. Prevenzione dei traumi cranici: Indossare il casco in situazioni pericolose e adottare misure per prevenire le cadute. 8. Salute cardiovascolare, uditiva e visiva: Ipertensione, diabete, obesit\u00e0 e colesterolo alto possono danneggiare il cervello. Disturbi della vista e dell'udito possono avere un impatto negativo, soprattutto negli anziani. 9. Evitare sostanze dannose: Limitare l'assunzione di alcol, evitare sigarette, droghe e inquinamento atmosferico. Smettere di fumare e ridurre l'esposizione a inquinanti ambientali. 10. Salute mentale: La depressione e l'ansia sono fattori di rischio per il declino cognitivo. Cercare supporto professionale se necessario e praticare abitudini che favoriscono il benessere emotivo.\u00a0In occasione del convegno, nuova tappa nel lungo percorso della Strategia Italiana per la Salute del Cervello che proseguir\u00e0 fino al 2031 \u2013 \u00e8 stata lanciata l\u2019Alleanza italiana per la salute del cervello, un\u2019organizzazione che vede la presenza di esponenti dei ministeri della Salute e dell'Universit\u00e0, dell'Istituto superiore di sanit\u00e0 e del Parlamento. Obiettivo: mettere in atto strategie e nuove iniziative per l'integrazione tra salute neurologica e mentale, contribuendo cos\u00ec a costruire una societ\u00e0 pi\u00f9 consapevole e attenta al benessere cerebrale.\u00a0—salutewebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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