(Adnkronos) – Torna il freddo sull'Italia dopo le temperature miti delle settimane scorse. "Ogni cambiamento climatico, come il passaggio dal caldo al freddo, obbliga il nostro organismo a rimodulare i meccanismi di termoregolazione di cui \u00e8 dotato. Si tratta di meccanismi complessi che, coinvolgendo apparati composti da organi vitali, come i sistemi cardiocircolatorio, polmonare, nervoso, ormonale, sottopongono questi ultimi ad un faticoso lavoro di rapido ri-adattamento a brusche variazioni termiche. Ci\u00f2 che comporta un rebound funzionale che pu\u00f2 farsi sentire pesantemente, soprattutto in chi soffre di patologie croniche o in chi ha difese immunitarie deboli come gli anziani o i bambini". Lo spiega all'Adnkronos Salute Mauro Minelli, immunologo e responsabile per il Sud della Fondazione per la Medicina personalizzata. \u00a0"Sul versante immunologico, magari evitando di imbottirsi alla rinfusa di integratori che 'rinforzano le difese immunitarie', andranno opportunamente rispettate e mantenute le buone prassi che aiutano il sistema immunitario a lavorare in modo ottimale – suggerisce lo specialista – Non possono mancare, tra queste, le regole basiche finalizzate a mantenere in buona salute il nostro sistema microbico intestinale, organo essenziale per l'induzione, la formazione ed il funzionamento del comparto immunitario". \u00a0L'immunologo sintetizza in un veloce decalogo cosa possiamo fare per difenderci da questo colpo di coda dell'inverno: 1) "Conveniente e vantaggioso per la nostra salute, in questo estremo tentativo di riscatto che, rispetto alla gradevole mitezza dei mesi gi\u00e0 trascorsi, l'inverno si appresta a proporre, sar\u00e0 munirsi di sciarpa, di giaccone e vestirsi 'a strati' tanto per trattenere il pi\u00f9 possibile il calore del corpo, avendo cura soprattutto di proteggere con un cappello la testa che \u00e8 risaputamente la parte del nostro organismo in cui maggiore \u00e8 la termodispersione; 2) Buona norma sar\u00e0 anche proteggere la pelle applicando creme e balsami protettivi e idratanti; 3) Sul versante alimentare, utile potr\u00e0 essere in questi giorni aumentare leggermente l'apporto calorico giornaliero. Diete con scarse calorie potrebbero rallentare la capacit\u00e0 di regolare la temperatura corporea". \u00a04) "Preferire verdure reperibili in questa stagione come zucche, barbabietole, cicoria, cavoli, cardi e poi carciofi, spinaci, bietole, broccoli, sedano, porro, patate, cipolle, lattuga, finocchi: sono ricchi di acido folico, di vitamina C, di carotenoidi, precursori della vitamina A e di antiossidanti che stimolano le difese immunitarie", prosegue Minelli. \u00a0Ancora: 5) "Assumere liquidi non freddi, come una giusta quantit\u00e0 di acqua a temperatura ambiente o di spremute di agrumi, consente l'introduzione di sali minerali e vitamine in quantit\u00e0 almeno sufficiente a svolgere un'azione protettiva sulle cellule e sul sistema immunitario; 6) Evitare di bere bevande alcoliche in genere, in quanto dopo un'iniziale sensazione di beneficio, promossa dalla loro propriet\u00e0 di dilatare i vasi sanguigni e quindi determinare una piacevole sensazione di calore, lasciano spazio ad una vasocostrizione che induce freddo; 7) Lo sbilanciamento di questo ecosistema, con squilibrio tra le proporzioni dei ceppi batterici ed eventuale predominanza di quelli potenzialmente patogeni, pu\u00f2 avere gravi conseguenze per la salute. Quel che in questi casi si verifica \u00e8 una disbiosi potenzialmente associata ad una vasta gamma di disturbi anche extraintestinali, tra i quali quelli respiratori".\u00a0Infine: 8) "Evidenze sperimentali associate a un'ampia letteratura scientifica incentrata sull'interazione tra il tratto respiratorio e quello gastroenterico sono sempre pi\u00f9 consistenti e documentano nei fatti l'esistenza di un 'asse intestino-polmoni', cio\u00e8 una comunicazione a doppia via realizzata per il tramite dei microbi dell'uomo. Si riscontrano molto spesso – avverte Minelli – alterazioni della composizione microbica intestinale, per esempio, nell'asma bronchiale e nelle allergie, nella fibrosi cistica o nei tumori polmonari. E' come se, grazie alla flora batterica, lungo l'asse intestino-polmone venisse modulata l'efficacia della risposta immunitaria e, di conseguenza, l'entit\u00e0 dei processi in infiammatori anche in sedi distanti dall'intestino.\u00a0"L'apparato che maggiormente sembra risentire dei cambiamenti termici – ricorda Minelli – \u00e8 quello respiratorio: non a caso al cambio di temperatura sono molto frequenti raffreddori e faringiti. Anche perch\u00e9 un classico 'colpo di freddo', tanto pi\u00f9 micidiale quanto pi\u00f9 improvviso, pu\u00f2 inceppare quel sofisticato meccanismo di protezione che all'altezza delle prime vie aeree, dopo aver intrappolato in una cortina di muco gelatinoso le particelle estranee presenti nell'aria inspirata, le spinge fuori grazie ad un vivace sistema di ciglia vibratili, cos\u00ec evitando che quel particolato esterno eventualmente contaminato da microbi patogeni possa fare danni". \u00a0Dunque, raccomanda l'immunologo, "un'attenzione particolare all'abbassamento delle temperature deve sempre essere posta dalle persone affette da broncopneumopatie croniche ostruttive (Bpco) o da asma bronchiale. Non solo per la possibile disattivazione di quei meccanismi primari di fisiologica difesa gi\u00e0 descritti, ma anche perch\u00e9 sottoposte all'azione irritativa diretta dell'aria fredda inspirata sulle mucose respiratorie, con conseguente insorgenza di tosse, secrezioni catarrali e possibile dispnea anche per sforzi minimali. Utile sar\u00e0, pertanto, restare in ambienti riscaldati nelle ore pi\u00f9 fredde e, dovendo uscire, indossare una sciarpa tanto per riscaldare l'aria inalata, ovvero una mascherina soprattutto in ambienti affollati o scarsamente ventilati". \u00a0Un rapido abbassamento della temperatura, tuttavia, conclude l'esperto, "pu\u00f2 portare con s\u00e9 anche dolori articolari, contratture muscolari, crampi addominali, mal di testa, nevralgie e, soprattutto quando l'esposizione al freddo \u00e8 improvvisa e intensa, anche paralisi temporanea del nervo facciale".\u00a0\u00a0—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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