(Adnkronos) – Temperature miti, aria pulita, movimento fisico, buona alimentazione, natura e niente stress. Le vacanze estive in montagna hanno tutti gli ingredienti giusti per favorire il benessere a 360 gradi, nel corpo e nello spirito. E gli studi scientifici confermano anche i benefici a lungo termine, certificando che chi vive in quota ha pi\u00f9 chance di longevit\u00e0 rispetto a chi vive in colina o al mare, come racconta all'Adnkronos Salute Vittore Verratti, docente di Scienze dell'esercizio fisico e dello sport all'Universit\u00e0 D'Annunzio di Chieti, che il 13 luglio a Pizzoferrato moderer\u00e0 parte del convegno 'Montagna e benessere: dalla ricerca alle soluzioni cliniche'. \u00a0"In generale, in un tempo in cui il riscaldamento globale crea disagi di temperatura sulle basse quote, come stiamo vedendo in questi giorni – spiega Verratti – in montagna il problema \u00e8 ridotto, si avverte di meno. E' un elemento che permette, soprattutto alle persone anziane, di fare delle vacanze in grado di dare refrigerio, quindi davvero riposanti, ed \u00e8 molto importante sul piano della salute. Poi c'\u00e8 l'aspetto legato alla serenit\u00e0 della vita in montagna. E' un valore aggiunto, soprattutto per coloro i quali vivono nelle grandi citt\u00e0". I benefici, pi\u00f9 nel dettaglio, "sono legati allo stile di vita, alla possibilit\u00e0 comunque di avere una qualit\u00e0 del quotidiano pi\u00f9 serena, pi\u00f9 a misura umana". Poi "c'\u00e8 il bosco – continua – che \u00e8 un luogo dove l'uomo si riconcilia con la parte ancestrale che lo contraddistingue, ottenendo un beneficio psicologico nello stare immerso nella sacralit\u00e0 del bosco". \u00a0Importante anche l'alimentazione, "un aspetto di cui parleremo al convegno del 13 luglio. Il cibo di montagna \u00e8 un altro valore aggiunto: il pi\u00f9 delle volte si utilizza il chilometro zero, si \u00e8 lontani dalle grandi distribuzioni, quindi i piccoli produttori riescono a ottemperare alle necessit\u00e0 delle popolazioni ridotte", sottolinea l'esperto. Ci sono, dunque, molti elementi che contribuiscono a una vita salutare che incide anche sulla sua durata. "Uno studio che abbiamo realizzato all'Universit\u00e0 di Chieti – riferisce il docente – ha analizzato una serie di paesini dell'entroterra abruzzese, comparando la longevit\u00e0 in questi paesi con quella delle aree collinari e costiere. E ne \u00e8 venuto fuori che i piccoli borghi montani, soprattutto quelli sopra i 600 metri, rispecchiano un andamento di ultralongevit\u00e0 interessante che si sovrappone ai dati delle 'blue zone' (aree in cui l'aspettativa di vita e superiore a quella media globale), per esempio Okinawa in Giappone, l'Olgliastra in Sardegna, l'Icaria in Grecia", ricorda Verratti. \u00a0Questa 'evidenza di longevit\u00e0', "in qualche modo – rimarca Verratti – rappresenta anche una cartina al tornasole di quello che pu\u00f2 essere la relazione con la salute che contraddistingue questi luoghi della montagna. E' chiaro che le variabili sono tante: alimentazione, attivit\u00e0 fisica, che sicuramente \u00e8 un aspetto determinante, serenit\u00e0. Questo mix, dati alla mano, indica la possibilit\u00e0 di avere effetti positivi sulla longevit\u00e0. Non possiamo generalizzare nulla, ma che la montagna sia un luogo salutare \u00e8 una certezza basata sulle evidenze".\u00a0Ovviamente "non basta una vacanza – precisa il docente – ma qualche beneficio si ottiene anche nello spazio delle ferie estive". In particolare "nella fascia d'et\u00e0 sopra ai 60 anni \u00e8 un luogo particolarmente adatto a rigenerarsi, cos\u00ec come \u00e8 indicato per le persone che cercano serenit\u00e0, refrigerio e tranquillit\u00e0". \u00a0\u00a0—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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