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\nShaquille O\u2019Neal vuole diventare il prossimo Arnold Schwarzenegger? Ovviamente no, almeno non per puntare al titolo di Mr Olympia. Ma la leggenda Nba sta lavorando duramente per migliorare il proprio fisico e, tra una serie e l\u2019altra, non perde il senso dell\u2019umorismo. In un video condiviso durante il suo allenamento, Shaq lancia una sfida scherzosa al leggendario attore ed ex campione di bodybuilding: "Arrivo, Arnold Shaqanager!".\u00a0Dietro la battuta, per\u00f2, c\u2019\u00e8 una routine di allenamento sempre pi\u00f9 seria. O\u2019Neal si allena quattro giorni a settimana, dedicando circa un\u2019ora a ogni sessione. Venti minuti sono riservati al cardio a bassa intensit\u00e0, mentre il resto del tempo \u00e8 dedicato ai pesi. Tra gli esercizi mostrati nell\u2019ultimo video ci sono le aperture ai cavi per il petto, eseguite con un numero elevato di ripetizioni, e una variante di lat machine su panca inclinata per allenare la schiena. Alla fine della sessione, Shaq si concede anche qualche posa classica da bodybuilding: dal doppio bicipite di schiena alla posa di espansione dorsale. Certo, il fisico di Arnold Schwarzenegger ai tempi d\u2019oro resta un altro pianeta, ma la stazza e la forza dell\u2019ex centro Nba anche a 54 anni, continuano a impressionare. Lavorare con tante ripetizioni, inoltre, gli permette di inseguire una delle sensazioni che ama di pi\u00f9 in palestra: il pump muscolare. "La mia parte preferita dell\u2019allenamento \u00e8 quando sento i muscoli belli pieni, soprattutto i bicipiti. Le mie braccia stanno diventando davvero belle e sembrano giovani", aveva raccontato a Men\u2019s Health.\u00a0Non tutto, per\u00f2, \u00e8 come una volta. Dopo una carriera ai massimi livelli nel basket e un intervento di protesi all\u2019anca nel 2023, correre \u00e8 diventato molto pi\u00f9 difficile. "La parte che mi piace meno \u00e8 quando devo correre sul tapis roulant. Non riesco pi\u00f9 a correre ed \u00e8 triste. Prima ero il pi\u00f9 grande atleta di sempre, adesso devo camminare sul tapis roulant", aveva ammesso. Negli ultimi anni, Shaq ha comunque dimostrato di voler prendere sul serio la propria forma fisica. Dopo aver preso peso durante la pandemia, \u00e8 riuscito a perdere circa 25 chili, tornando a concentrarsi su forza, allenamento e benessere. Mr. Olympia? Probabilmente no. Ma a 54 anni, il gigante del basket continua a sorprendere: e se il paragone con Arnold \u00e8 una battuta, la voglia di allenarsi \u00e8 decisamente reale.\u00a0
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