(Adnkronos) –
\nOra solare 2026, ci siamo quasi. Nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre, le lancette verranno infatti spostate indietro di un'ora, dalle 3 alle 2, e si cambier\u00e0 di nuovo orario dopo i sette mesi di ora legale, che torner\u00e0 tra il 27 e 28 marzo 2027.\u00a0 Smartphone, tablet e computer si aggiorneranno automaticamente con il cambio d'ora, mentre gli orologi analogici dovranno essere regolati manualmente. Le notti torneranno ad essere pi\u00f9 lunghe, le giornate sembreranno pi\u00f9 corte e ci saranno pi\u00f9 ore di buio.\u00a0
\nCome affrontare gli effetti del cambio d'ora? Per alcune persone saranno necessari alcuni giorni di adattamento al nuovo ritmo. Il cambio d'ora pu\u00f2 provocare anche temporanei disturbi come sonnolenza, irritabilit\u00e0 e lievi variazioni dell'umore. "Si tratta di una sorta di mini jet lag", ha spiegato all'Adnkronos Salute e professore ordinario di Neurologia alla Facolt\u00e0 di Psicologia dell'universit\u00e0 Vita-Salute San Raffaele. Per ritrovare il giusto equilibrio si pu\u00f2 ripartire anche dalla tavola. \u00a0"In questo scenario di transizione, la zucca e gli ortaggi a polpa arancione svolgono un ruolo fondamentale grazie al loro contenuto di beta-carotene, un prezioso alleato nell'attivit\u00e0 di protezione delle mucose e nel rafforzamento delle barriere epiteliali, le prime a essere sollecitate dai primi sbalzi termici. Accanto a essi, il ritorno strutturato dei legumi e dei cereali integrali garantisce un apporto costante di energia a lento rilascio e di fibre prebiotiche", \u00e8 il consiglio dell'immunologo Mauro Minelli, professore di Nutrizione clinica all'universit\u00e0 Lum 'Giuseppe Degennaro'.\u00a0\u00a0
\n—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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